Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, esperta in Medicina del Sonno e gestione dello stress. Si occupa da 10 anni di igiene del sonno, ansia e cambiamento delle abitudini.
La Dott.ssa Sofia Bianchi è una psicoterapeuta specializzata nel trattamento dei disturbi del sonno e delle problematiche legate allo stress lavoro-correlato. Utilizza tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT-I) e protocolli di mindfulness per aiutare i pazienti a ritrovare l'equilibrio mentale e migliorare la qualità del riposo. La sua esperienza si estende alla psicologia del comportamento alimentare, aiutando le persone a distinguere tra fame emotiva e fisiologica e a costruire routine sostenibili. Crede fermamente nell'interconnessione tra mente e corpo, spiegando come il cortisolo e i ritmi circadiani influenzino la salute generale. Scrive con empatia e rigore scientifico, fornendo strumenti psicologici pratici per affrontare il burnout, l'insonnia e le sfide della vita moderna.